本文中に見出しと目次をつけてみたよ ~6月16日の食事改善日記~
1週間ほど前から食事改善日記をつけてますけど、
「夕食の献立を参考にしたい」
とか
「子どものおやつを参考にしたい」
はたまた、
「体重と体脂肪率を見てみたい」
とか気になる箇所は人それぞれですよね、きっと。
それに、見出しや目次がある記事を書いてる人は、
なんとなく出来る人っぽい(`・ω・´)キリッ
ということで、
試験的に見出しをつけてみました~。
参考にしたのは、こちらの記事。
シロマティさん、ありがとうございます!
ついでに目次もつけました。
参考にしたのは、こちらの記事。
えむしてっくさん、ありがとうございます!
なんだかいい感じなので、
過去記事もさかのぼって
見出しと目次をつけてみますね。
ということで、ご興味のある項目へどうぞ。
6月16日の食事記録
朝食(ライスピザ)
うちの長男の朝ご飯は
基本的にご飯と味噌汁+おかず。
おかずはスクランブルエッグが多いです。
朝食のおかずにスクランブルエッグが多い訳
長男はおかずがないとご飯を食べてくれないし、
スクランブルエッグなら、
寝起きでご機嫌斜めの次男くんを
抱っこしながらでも何とか作れるからです。
今日の朝食がライスピザだったのは
でも、毎朝同じメニューだと
飽きちゃいますよね、大人でも。
なので、ライスピザにしました。
そして、それを作りながら、
「んんん~、うまそう~~~~~」
ということで、
自分の分も作っちゃいました。てへぺろ (・ω<)
このうち、ご飯部分の半分は、
食いしん坊1歳児が食べちゃいました。笑
昼食(米粉ヨーグルトバナナブレッド他1品)
米粉ヨーグルトバナナブレッド
玄米珈琲
米粉ヨーグルトバナナブレッドは
今朝、レシピアップしたものです。
米粉ヨーグルトバナナブレッド・レシピ
primavera-rose1108.hatenablog.com
もう、これが思った以上に美味しくて♡
めっちゃ美味しいから、作ってみて~。
と、早く更新したかったので、
こちらの記事が後回しになっちゃいました。てへぺろ (・ω<)
半分は長男のおやつにしようと思ってたけど、
全部食べてしまいたくなるくらい
美味しかったですよ~。
・・・て、ヤバいですね。笑
夕食(塩麹ハンバーグ他3品)
寝かせ玄米
人参とワカメの味噌汁
塩麹ハンバーグ
糠漬け二種(キュウリ、ブロッコリーの芯)
この塩麹ハンバーグ。
材料3つですごく簡単。
だけど、絶品!
食べた人は
必ずレシピを聞いてくるという幻の一品です。
絶品!塩麹ハンバーグのレシピ
primavera-rose1108.hatenablog.com
ということで、
6月17日の体重と体脂肪率
過去3日分を並べてみました
前々日 44.2kg 22.2%
前日 44.5kg 21.3%
今日 44.1kg 22.1%
目標 48.0kg 21.0%
うーん。
ちょっといい感じ~と思ってたのに、
戻ってしまったか。
体重と体脂肪率が戻ってしまった理由
これは、ひゃくまんぱんが原因かもしれませんな。
もちろん、そんなわけありません(`・ω・´)キリッ
本日のまとめ
ちょっと一品食べただけで、
どうこうするものでもないと思うので、
また経過を見て行きたいと思います。
今回もお読みいただき、
ありがとうございました。
ではでは~。